Чтобы не болеть зимой, нужно укреплять свой иммунитет. Для этого можно правильно питаться, приучать организм к холоду, меньше нервничать и высыпаться. В рацион нужно включать нежирное мясо, яйца, рыбу, молочные продукты, бобовые, гречку, овсянку, морепродукты и говяжью печень. Контрастный душ и банные дни помогут приучить организм к холоду. Стресс негативно влияет на иммунитет, поэтому нужно стараться меньше нервничать. Крепкий и спокойный сон также важен для укрепления иммунитета.